Thực phẩm trị mụn từ bên trong nên sử dụng mỗi ngày để tăng dưỡng chất cho làn da

Thực phẩm trị mụn từ bên trong – Mụn trứng cá là tác nhân thông thường rất dễ gây tổn thương cho làn da của chúng ta, hình thành nên khuyết điểm xấu đối với sắc đẹp của chúng ta. Chính vì điều này chúng ta cần có một chế độ ăn uống lành mạnh giúp nhanh hết mụn và hạn chế tổn thương do mụn để lại.

Thực phẩm trị mụn từ bên trong

Bắp cải – Thực phẩm trị mụn từ bên trong

an-gi-de-co-lan-da-chuan-gai-ha1

Cải bắp chứa nhiều chất chống ôxy hoá và chất sắt, giúp chuyển hoá ôxy nuôi dưỡng làn da của bạn. Đồng thời, cải bắp còn giàu Vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn.

Khoai tây – Thực phẩm trị mụn từ bên trong

Khoai tây chứa nhiều vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da. Bên cạnh việc bổ sung khoai tây vào thực đơn hàng ngày bạn có thể dùng khoai tây làm mặt nạ để tăng hiệu quả hỗ trợ điều trị mụn.

Bí quyết đắp mặt nạ cho đúng cách

Dưa chuột – Thực phẩm trị mụn từ bên trong

an-gi-de-co-lan-da-chuan-gai-han-2

Vitamin E có trong dưa chuột có thể thúc đẩy sự phân tách các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hoá da. Ngoài ra, chất dầu trong quả dưa chuột (nhựa) còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Do đó, dưa chuột dùng làm mặt nạ đắp lên mặt có tác dụng làm mờ mụn tàn nhang, mụn sần, nếp nhăn.

Cam, chanh – Thực phẩm trị mụn từ bên trong

Trong nước cam, chanh có chứa nhiều vitamin C, sắt, canxi… Thường xuyên uống nước cam, chanh vắt không những làm da trắng sáng mà còn làm mờ dần sắc tố đen dưới da, từ đó loại trừ tàn nhang.

Đậu phụ – Thực phẩm trị mụn từ bên trong

an-gi-de-co-lan-da-chuan-gai-han-3

Đậu phụ là một thực phẩm giàu protein mà chúng ta không nên bỏ qua trong quá trình hỗ trợ điều trị mụn. Ngoài ra, đậu chứa canxi, chất béo không bão hòa, chất chống oxy hóa và sắt giúp làm hồng và mịn da.

Mách bạn cách hạ sốt nhanh chóng

Quả bơ – Thực phẩm trị mụn từ bên trong

Quả bơ là thực phẩm giàu axit béo omega-3 có thể giúp giảm tổn thương do mụn trứng cá. Việc thường xuyên uống sinh tố bơ sẽ khiến da thêm mịn và khỏe hơn.

Các loại hạt (lạc, đỗ,…) – Thực phẩm trị mụn từ bên trong

Các loại hạt chứa nhiều Vitamin E, cephalin và lecithin, giúp ngăn ngừa sự lão hoá của da, hỗ trợ điều trị mụn, làm đẹp và khoẻ da.

Các loại củ, quả có màu đỏ (cà rốt, cà chua,…) – Thực phẩm trị mụn từ bên trong

an-gi-de-co-lan-da-chuan-gai-han-4

Các loại củ, quả màu đỏ rất giàu vitamin A, E, giúp cân bằng, hàn gắn các tế bào da từ bên trong, làm cho da mặt luôn mịn màng. Mỗi ngày uống một cốc nước ép cà chua, cà rốt hoặc thường xuyên sử dụng cà chua, cà rốt làm nguyên liệu chế biến thức ăn hàng ngày có tác dụng hỗ trợ điều trị mụn, làm hồng da mặt.

Chế độ ăn chứa Vitamin A và D giúp làm đẹp trị mụn – Thực phẩm trị mụn từ bên trong

an-gi-de-co-lan-da-chuan-gai-han-8

Kết hợp với việc ăn thực phẩm ít GI để trị mụn, bạn cũng nên bổ sung các chất dinh dưỡng có tác dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp da. Các vitamin quan trọng nhất cho da là vitamin A và D. Hãy bổ sung các loại thực phẩm sau đây và chế độ ăn của bạn:

Tác hại kinh hoàng vì cafe nhuộm pin

– Rau quả: khoai lang, rau bina, cà rốt, bí đỏ, bông cải xanh, ớt đỏ, bí mùa hè

– Trái cây: Dưa đỏ, xoài, mơ

– Các loại đậu: đậu đen

– Thịt và cá: gan bò, cá trích, cá hồi

– Cá: dầu gan cá tuyết, cá hồi, cá ngừ

– Sữa: Sữa, sữa chua, phô mai

Cung cấp Vitamin D thông qua tiếp xúc với ánh mặt trời – Ăn gì để có làn da chuẩn gái Hàn ?

an-gi-de-co-lan-da-chuan-gai-han-9

Mặc dù nhiều loại thực phẩm có chứa Vitamin D, tuy nhiên loại vitamin này không tồn tại nhiều trong các loại thực phẩm đó. Kết hợp cả việc ăn uống và tắm trắng ít nhất 10-15 phút mỗi tuần để cung cấp vitamin D cho cơ thể.

Ánh sáng mặt trời giúp sản xuất vitamin D qua da. Hãy để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng và buổi sáng sớm và chiều tối sau 5h. Nếu có thời gian, hãy thực hiện điều đó hàng ngày để cơ thể được cung cấp đầy đủ chất, da dẻ hồng hào và tất nhiên là mụn cũng sẽ hết dần.

Vào những khung giờ khác, đừng để ánh sáng mặt trời chiếu vào bạn mà không có đồ bảo hộ, vì nó rất nguy hiểm và có thể dẫn đến ung thư.

 Mẹo nhỏ giảm stress khi mang bầu