Thức ăn giảm cân cho người có cơ địa có thể bạn chưa biết

Thức ăn giảm cân – Tăng cân là một nỗi đang sợ của một số người. Chính vì điều này những thức ăn không cần thiết không nên được nạp vào cơ thể để có thể kiểm soát cân nặng tốt hơn nhé!

Thức ăn giảm cân

Từ bỏ chất béo – Thức ăn giảm cân

top-thuc-pham-khong-lo-tang-can-1

Chất béo nhiều dầu mỡ là một loại thực phẩm không lành mạnh đối với cơ thể của con người cũng như đối với cân nặng của chúng ta, đặc biệt là đối với những người đang có nguy cơ tăng cân và có nhu cầu giảm cân.

Tuy nhiên những thực phẩm giàu chất béo này lại là nhóm thực phẩm có khả năng hấp dẫn chúng ta rất cao hơn so với những thực phẩm khác. Chính vì điều này mà việc từ bỏ nhóm thực phẩm này khiến chúng ta vô cùng khó chịu nhưng lại là một giải pháp tốt cho cân nặng.

Thực phẩm đắt giá cho da nhờn

Thay mì Ý bằng mì khoai tây – Thức ăn giảm cân

top-thuc-pham-khong-lo-tang-can-2

Nếu là người thích món mì spaghetti, bạn nên biết một đĩa mì Ý đầy đủ sốt cà chua, thịt băm và phô mai có thể chứa đến gần 1.000 calo, và chỉ cần như thế thôi thì bao công sức ăn kiêng của bạn đã tan tành.

Sợi mì Ý truyền thống được làm từ bột mì có lượng tinh bột rất cao và không hề tốt nếu bạn đang ăn theo chế độ low-carb. Thay thế mì Ý bằng sợi mì khoai tây hay sợi mì từ ngũ cốc nguyên cám sẽ là lựa chọn tốt hơn cho cân nặng của bạn.

Thay đế bánh pizza bằng súp lơ nghiền – Thức ăn giảm cân

top-thuc-pham-khong-lo-tang-can-3

Pizza là một trong những món ăn vặt được yêu thích hàng đầu, nhưng đồng thời chúng cũng chứa rất nhiều calo, chất béo, đường, muối và tinh bột.

Nếu bạn có thời gian làm pizza tại nhà, hãy thử thay thế phần đế bánh bằng những nguyên liệu lành mạnh hơn, ví dụ như súp lơ trắng nghiền. Bớt lại một chút phô mai nữa và bạn sẽ có món bánh pizza “nhẹ nhàng” hơn rất nhiều.

Ăn súp lơ nghiền thay vì khoai tây – Thức ăn giảm cân

top-thuc-pham-khong-lo-tang-can-4

Khoai tây nghiền là món ăn kèm thường thấy trong những bữa tối kiểu Âu. Bản thân củ khoai tây không có nhiều chất béo, nhưng chính quá trình nấu với sữa và bơ đã khiến khoai tây nghiền trở thành “hung thần” đối với cái cân của bạn.

Súp lơ nghiền là lựa chọn hoàn hảo để thay thế cho khoai tây. Súp lơ trắng là loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bạn chỉ cần nấu chín chúng rồi nghiền nhuyễn với chút gia vị, không cần thiết phải thêm bơ và sữa như đối với khoai tây.

Thức uống giải độc gan lành mạnh

Dùng sữa chua Hy Lạp để trộn salad – Thức ăn giảm cân

top-thuc-pham-khong-lo-tang-can-5

Salad gồm nhiều loại rau quả và bạn nghĩ rằng, chúng không hề gây tăng cân. Đúng là rau quả thì không khiến bạn tăng cân, nhưng nước sốt trộn salad như mayonnaise, dầu giấm hay bơ thì hoàn toàn có thể.

Những loại nước sốt salad đóng chai sẵn thường có nhiều chất béo như dầu, bơ để tăng thêm hương vị. Những chất béo này thường ở dạng bão hòa và không hề tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn nếu tiêu thụ về lâu dài.

Sữa chua Hy Lạp là một lựa chọn tốt để trộn salad thay thế cho mayonnaise hay những loại nước sốt đóng chai. Không chỉ ít chất béo, sữa chua còn có lợi khuẩn probiotic, tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.

Đi chơi biển không lo sạm da