Cách giảm cân từ khoai lang tím nhanh chóng chỉ trong 1 tuần bạn thử chưa

Cách giảm cân từ khoai lang tím nhanh chóng chỉ trong 1 tuần: Nhiều bạn  nghĩ rằng, khoai lang chứa rất nhiều tinh bột nên sẽ là  tăng cân nhanh nó là khắc tinh của những  ai đang muốn giảm cân , điều này không đúng tí nào.

Mặc dù nó chứa rất  nhiều tinh bột, chất xơ, vitamin và khoáng chất…nhưng thành phần của khoai lang tím  hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol đâu nhé. Vì vậy, nó có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Sau đây mình  sẽ mách cho các  bạn cách giảm cân từ khoai lang tím nhanh chóng chỉ trong 1 tuần thui nhé.

cach-giam-can-tu-khoai-lang-tim-nhanh-chong-1

Cách giảm cân từ khoai lang tím nhanh chóng là một phương pháp rất hiệu quả và an toàn nhé. Chất xơ có trong tự nhiên trong khoai lang tím  sẽ giúp bạn  làm chậm tốc độ xử lý đường trong cơ thể bạn, giữ cho bạn khỏi bị đói giữa các bữa ăn nhé .

Ngoài ra, trong khoai lang cũng  là nguồn thực phẩm tuyệt vời bởi nó có chứa rất nhiều vitamin B6, kali, vitamin C…rất tốt cho sức khỏe của bạn. Bạn có thể chế biến được nhiều món ăn từ khoai lang tím  với mục đích giảm cân nhé . Bạn có thể thêm chúng vào các bữa ăn hàng ngày như một món rau lành mạnh trong chế độ ăn của bạn . Nếu so với cơm, các loại rau củ khác thì khoai lang có  mức năng lượng bằng 1/3 nhóm các thực phẩm nói trên nhé.

Để giảm cân từ khoai lang tím một cách nhanh chóng và hiệu quả chỉ sau 1 tuần bạn có thể áp dụng những cách sau đây:

 

Ăn khoai lang tím nướng

Sử dụng một lò nướng than để nướng khoai lang tím  thay vì ăn khoai lang chiên qua dầu mỡ cũng là một bí quyết giảm cân từ khoai lang tím tuyệt vời đó bạn. Không giống như khoai tây nhé , khoai lang có thêm hương vị ngọt và là một nguồn vitamin C, B6 và thiamine, nó  sẽ cung cấp  một bữa ăn nhẹ rất lành mạnh. Khoai lang tím giúp  cảm thấy no lâu hơn thực phẩm khác, mà không thêm một lượng chất béo nào vào cơ thể. Hãy thử ăn kèm thêm ít muối khi bạn ăn khoai lang nướng thì sẽ  có cảm giác ngon miệng hơn nhé.

Thêm một chén khoai lang tim nướng thái lát vào cái bánh mì thịt ưa thích nhé, ăn vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ có cảm giác  thịt được kéo dài ra, giảm calories nữa , thêm chất xơ và cung cấp cho bạn  một hương vị tinh tế và bổ sung thêm nhiều các thành phần khác giúp cơ thể bạn hoạt động nhanh nhẹn và hoạt bát hơn.

Kết hợp khoai lang tím trong các món súp hàng ngày

Súp là  món ăn tuyệt vời để lấp đầy dạ dày bạn trước bữa ăn hay thậm chí ta còn sử dụng súp như một món trung tâm của bữa ăn trưa hoặc các bữa ăn tối. Sử dụng súp bạn đựng trong hộp nhựa và giữ chúng tiện dụng bên mình nhé và  khi bạn không có thời gian để nấu nướng cho các bữa ăn trưa hoặc tối.

cach-giam-can-tu-khoai-lang-tim-nhanh-chong

Bạn nên đưa khoai lang tím vào các bữa ăn chính

Kết hợp khoai lang  tím vào các bữa ăn chính và các món ăn phụ để tăng năng lượng cho cơ thể  bạn hoạt động cả ngày nhờ các bữa ăn mà bạn không cần thêm lượng lớn các calories từ các món ăn khác  nhé. Đây là bí quyết  giảm cân tuyệt vời từ khoai lang tím nhanh chóng .

Xem thêm

cách trị thâm môi hiệu quả nhất tại nhà

Rửa mặt bằng nước muối có bị bắt nắng không?

Bí quyết làm đẹp